Khởi sự ngay ở đây và bây giờ

1. Giới thiệu về cuốn sách: Khởi sự ngay ở đây và bây giờ

Hướng dẫn tinh gọn về thiền chánh niệm

Cuốn sách này bao gồm những lời khuyên thiết thực về:

• điều cần thực hiện với thân và tâm trong thiền tập;
• cách thức đối trị với sự sao lãng;
• cách thức đối trị với sự khó chịu về thể chất trong thiền tập;
• cách thức vượt qua tình trạng uể oải, buồn chán và thiếu định lực;
• cách thức đối trị với nỗi sợ hãi và sự dao động bất an, phán xét và chỉ trích bản thân;

• cách thức để tránh sự cố gắng quá mức, mong đợi quá nhiều hoặc trở nên nản chí;

• 11 quan niệm sai lầm phổ biến và 10 lời khuyên thực hành hiệu quả;

• và cách thức tận dụng tối đa giá trị từ sự thực hành của bạn.

Với sự hướng dẫn của Bhante Guranatana, bạn có thể khởi sự hành thiền ngay hôm nay và khám phá sự bình yên, hiện diện và niềm vui hơn nữa trong cuộc sống hàng ngày.

“Cuốn sách có sức thuyết phục mạnh mẽ này không chỉ cung cấp các công cụ cần thiết để bạn có thể khởi sự thực hành thiền mà nó còn cung cấp những công cụ mà bạn sẽ cần để duy trì việc thiền tập vào những thời khắc khó khăn, chông gai trong cuộc sống.”

— David Nichtem, tác giả của Creativity, Spirituality, and Making a Buck.

2. Đôi nét về thiền sư Gunaratana: